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mercredi 07 janvier 2009
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bons plans - entraîner sa mémoire
Qu'est ce que la méthode Happyneuron ? C'est un programme d'entraînement ludique conçu par des spécialistes de la mémoire pour vous aider à entretenir et améliorer vos capacités cognitives.
Il est utilisé par les plus jeunes pour développer leur potentiel et par les seniors pour lutter contre le déclin naturel lié à l'âge et diminuer le risque Alzheimer.
"Ne vous demandez pas ce que votre mémoire peut faire pour vous, mais plutôt ce que vous pouvez faire pour votre mémoire !" Dr. Bernard Croisile
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Moitié-moitié est un exercice qui sollicitera votre mémoire, en vous demandant de compléter des expressions ou formules connues dont le début vous est indiqué. Par exemple : "Avoir des frissons dans le ...", "Faire un pied de ...". Selon le niveau de difficulté choisi, vous aurez à choisir parmi plusieurs solutions... ou pas. Plus spécifiquement, cet exercice fait travailler : la mémoire culturelle (expressions, formules, titres d'oeuvres...), le langage et la rapidité.
Mots coupés est un exercice qui sollicitera vos fonctions langagières. Le principe est de reconstituer le plus rapidement possible des mots d'un thème donné dont les syllabes ont été mélangées dans une grille.
Cet exercice vous fera accéder à votre stock de mots, et pour conserver en mémoire un stock de vocabulaire important il est impératif d'y recourir régulièrement. Qui sait, vous serez peut-être même amenés à l'enrichir de quelques nouveaux éléments. Votre mémoire de travail visuelle ainsi que verbale sera également mise à contribution pour travailler sur les syllabes de la grille.
Tiroirs secrets vous propose de ranger des mots par catégories dans des tiroirs dont vous ne connaissez pas toujours le titre. Lorsque les tiroirs sont secrets, vous devrez essayer de déduire des refus et acceptations de vos propositions le mode de classement choisi par l'ordinateur, et vous en souvenir ! Cet exercice très complet entraîne l'attention visuelle, le regroupement par catégories, le raisonnement par déduction, et la mémoire récente.
Déchiffrement mettra votre raisonnement à rude épreuve : vous devrez déchiffrer une citation dont les lettres ont été remplacées par d'autres. Selon les indices que vous choisirez, vous aurez à utiliser différentes méthodes pour arriver à vos fins. Cet exercice nécessite la collaboration de différents secteurs cognitifs : concentration, langage, logique et raisonnement hypothético-déductif.
Attention ça tourne ! est un exercice d'imagerie visuo-spatiale : vous devrez en effet déterminer si des figures géométriques en 3 dimensions présentées selon des angles de rotation variables sont identiques ou différentes (symétriques).
Cet exercice sollicitera en particulier votre capacité à effectuer des rotations mentales, c'est-à-dire à faire tourner et à transformer mentalement un objet. Elle est souvent utilisée dans la vie courante, par exemple pour reconnaître des objets présentés dans des orientations inhabituelles, ou pour s'orienter en s'aidant d'une carte.
